很多初次吃海参人都会问：”海参每天吃多少啊?“，“我吃多久能有效果呀?”，在此小编醒大家，任何滋补品都是“贵在坚持”，都要坚持一段时间才会有效果，如果只是偶尔吃一两次或是三天打鱼两天晒网想起来的时候吃想不起来就不吃，那肯定效果是不大的。

但由于海参价格比一般的滋补品要高，针对不同的消费人群也有不同的食用方法哦，下面小编给大家介绍三种吃法：经济型吃法、标准型吃法、土豪型吃法。

经济型吃法

每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次。

适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性。

标椎型吃法

每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用。

适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者。

土豪型吃法

每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用。

适用人群：经济条件允许。

下面我们来说说不同人群，吃多久海参才会有效果!

个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。

老人

1、中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直....

2、中老年人坚持吃海参，其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好.....

3、中老年人坚持吃海参，再次的表现是：头发变黑，说话洪亮，大脑反映敏捷....

女人

不化妆的漂亮女人有两种：少女和坚持吃海参的女人，女人吃海参，气色健康，皮肤弹性好，没有雀斑。

男人

男人吃海参，从精(精氨酸物质)和气(人体元气)两个方面滋肾健阳，对男人的肾进行全方位的维护保养。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复，延缓衰老，消除疲劳。

慢性病患者，孕产妇

对于心脑血管、糖尿病等慢性病患者，身体较差的产妇孕妇，海参作为辅助治疗的营养品，补益效果的全面性，不是其他滋补品能够代替的。

小孩

对于经常感冒的小孩子来说:每个周适当的吃只海参，对于孩子的身体生长健康很有效果，吃海参的孩子基本上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都热乎乎的，因此家长朋友给孩子吃海参不必要太紧张。一周一只海参，对于现在的小孩成长身体很有好处……